Entdecke die innere Kraft und Stabilität im Yoga
| Termin: Freitag, 09.05.2025 | 09:00 - 16:30 Uhr
| Ort: ONLINE
| Kursleitung: Carola Jost / Yogalehrerin (200 RYT), Prä- und Postnataltrainerin, Beckenboden-Kursleiterin
Inhalte:
Entdecke die Kraft und Stabilität deines Beckenbodens im Yoga! In diesem Workshop lernst du, wie du durch gezielte Yoga-Übungen deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen kannst. Der Beckenboden ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung, mehr Energie und innere Stabilität.
Yoga-Asanas bieten eine wunderbare Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu verbinden. Die Yogapraxis fördert nicht nur ein besseres Körperbewusstsein, sondern auch ein gezieltes Beckenbodenbewusstsein. Ein aktiver Beckenboden unterstützt viele Yoga-Haltungen und ist zugleich das kraftvolle Fundament unseres Körpers.
Durch Yoga können wir eine tiefe Verbindung zu diesem zentralen Bereich herstellen und Stabilität, Erdung sowie inneres Gleichgewicht finden. Gemeinsam praktizieren wir fließende Yogasequenzen (Flows), Atemübungen und kurze Meditationen – immer mit dem Fokus auf den Beckenboden.
Im Theorieteil werfen wir einen Blick auf die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Chakren (Energiezentren) und Bandhas (energetische Verschlüsse). Dieses Wissen ergänzt die Praxis und ermöglicht ein tieferes Verständnis der körperlichen und energetischen Aspekte.
Yoga-Asanas bieten eine wunderbare Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu verbinden. Die Yogapraxis fördert nicht nur ein besseres Körperbewusstsein, sondern auch ein gezieltes Beckenbodenbewusstsein. Ein aktiver Beckenboden unterstützt viele Yoga-Haltungen und ist zugleich das kraftvolle Fundament unseres Körpers.
Durch Yoga können wir eine tiefe Verbindung zu diesem zentralen Bereich herstellen und Stabilität, Erdung sowie inneres Gleichgewicht finden. Gemeinsam praktizieren wir fließende Yogasequenzen (Flows), Atemübungen und kurze Meditationen – immer mit dem Fokus auf den Beckenboden.
Im Theorieteil werfen wir einen Blick auf die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Chakren (Energiezentren) und Bandhas (energetische Verschlüsse). Dieses Wissen ergänzt die Praxis und ermöglicht ein tieferes Verständnis der körperlichen und energetischen Aspekte.
Voraussetzungen:
• Grundlegende Kenntnisse des Beckenbodens
• Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich
Verhältnis: 50% Theorie / 50% Praxis. (Mustereinheit (ablauforientiert)
Der Workshop richtet sich an:
Hebammen & Krankenpflegepersonal. Physiotherapeut:innen, Sportwissenschafter:innen, Übungsleiter:innen und Trainer:innen sowie Beckenboden-Kursleiter:innen.
***Aufzeichnung für dich***
Workshop-Aufzeichnung – 1 Monat uneingeschränkter Zugang!
Du hast keine Zeit, an diesem Tag live dabei zu sein? Kein Problem. Bei Anmeldung erhält jede:r angemeldete Teilnehmer:in einen Link zum Nachschauen, der für einen Monat lang gültig ist. Dadurch hast du die Möglichkeit, die Inhalte im eigenen Tempo nochmals zu erleben und zu vertiefen.
Fortbildungspunkte:
-
RbP (Registrierung beruflich Pflegender in Deutschland): 8