Hypopressives Training -
Atmung, Haltung und Beckenboden neu verbinden
Termin: Freitag, 26.09.2025 von 14 bis 17:15 Uhr
Ort: ONLINE via Zoom

Kursleitung: Viviana Rogai,
Sportwissenschaftlerin und Psychologin sowie hypopressive Trainerin und Sport- und Bewegungstherapeutin

Dieses Fachseminar vermittelt dir einen fundierten Einblick in das hypopressive Training – eine Methode, die Atem- und Haltungsarbeit kombiniert, um die Körpermitte auf sanfte und effektive Weise zu stabilisieren. Ursprünglich zur Unterstützung der körperlichen Reorganisation nach der Geburt entwickelt, wirkt das hypopressive Training entlastend auf den Beckenboden, regulierend auf den intraabdominalen Druck und stabilisierend auf das tiefe muskuläre System.
Im Zentrum stehen die praktische Erfahrung der Methode und ihr Transfer in die prä- und postnatale Arbeit. Du lernst, wie die Übungen die Beckenbodenstärkung, die Haltung und die emotionale Selbstregulation unterstützen – sowohl in der Rückbildung als auch präventiv.


Inhalte des Seminars:
  • Einführung in die theoretischen Grundlagen und Wirkmechanismen des hypopressiven Trainings
  • Praktisches Erlernen und Anleiten zentraler Übungen (inkl. „abdominalem Vakuum“)
  • Anwendungsmöglichkeiten in Schwangerschaft und Rückbildung
  • Reflexion über die Veränderungen von Atem und Haltung im Verlauf der Schwangerschaft und nach der Geburt
  • Ausblick auf die gesamte Weiterbildung zur "Hypopressiven Trainingsleiter:in“

Das Fachseminar richtet sich an:
  • Fachpersonen, die in der prä- und postnatalen Betreuung tätig sind, darunter:
    Hebammen, Therapeut:innen, Trainer:innen, Sportwissenschafter:innen, Heilpraktiker:innen, DGKP, Doulas

Verhältnis:
  • 40% Theorie, 60% praktisch-methodisch

Keine Voraussetzungen.



Workshop-Aufzeichnung – 3 Monate uneingeschränkter Zugang!
Du hast keine Zeit, an diesem Tag live dabei zu sein? Kein Problem. Bei Anmeldung erhält jede:r angemeldete Teilnehmer:in einen Link zum Nachschauen, der für drei Monate lang gültig ist. Dadurch hast du die Möglichkeit, die Inhalte im eigenen Tempo nochmals zu erleben und zu vertiefen. Da es sich um einen Live-Mitschnitt handelt, sind die Teilnehmenden darauf zu sehen. (ausgenommen bei Gruppenübungen in Break-out-Räumen):

Für den Erhalt einer Teilnahmebestätigung besteht 100 Prozent Anwesenheitspflicht.
Beachte bitte auch die folgenden Hinweise zur Teilnahme an Online-Veranstaltungen.


Fortbildungspunkte wurden angefragt - Informationen folgen
  • ÖHG (Österr. Hebammengremium): 12 FP
  • RbP (Registrierung beruflich Pflegender Deutschland): 4 FP


Course plan

Wichtige Informationen vorab
Aufzeichnung