Termin: 28.11.2025 (Aufbaukurs)
Ort: ONLINE - 09:00 - 16:30 Uhr
Kursleitung: Elena Lierck / Coach, Trainerin und Fachfrau für Frauengesundheit

REKTUSDIASTASE - schließen, stärken oder stabilisieren?
Kaum eine Frage wird aktuell so oft diskutiert wie diese. Wir werden ihr auf den Grund gehen, denn es gibt nicht die eine richtige Antwort. Alles ist, wie so oft, individuell!

AUFBAUKURS

Kursinhalte des Aufbaukurses:
Das Fundament steht. Was kommt danach?
  • Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett sollte stetig wachsen und stabiler werden und sich mit seinen täglichen Aufgaben und Herausforderungen entwickeln. Wir wiederholen kurz das Ertasten einer Rektusdiastase, die Atmung und die Haltung. Dann beleuchten wir die verschiedenen Herangehensweisen im Bereich des Trainings im Breiten-, Freizeit- und Leistungssport sowie die Möglichkeiten und Chancen als Kursleiter.
Dieser Tag dient vor allem der Klärung folgender Fragen:
  • Wie kann man die Körpermitte "richtig" aktivieren? Wie kann bzw. sollte die Spannung gehalten und in Alltag bzw. Training integriert werden? Wann, wie und warum kann bzw. soll die Intensität der Übungen gesteigert werden?
  • Was hat ein Training der Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche mit der klassischen Trainingslehre zu tun?
  • Ist der Einsatz von Tape / Gurt / ShapeWear empfehlenswert?
  • Einführung ins Kinesiologische Tapen bei einer Bauchspalte.
  • Wie gelingt die Dehnung bzw. Entspannung mit Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche und warum ist das sinnvoll?
Du wirst ein Potpourri an Übungen (Wahrnehmung / Kräftigung / Dehnung ) sowie deren Steigerungsmöglichkeiten kennenlernen. Deine Fähigkeit, die Übungsauswahl in deinen Kursen zu überdenken und anpassen zu können, steht an erster Stelle.

Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an: Hebammen und Krankenpflegepersonal, Physiotherapeut:innen, Sportwissenschafter.innen Übungleiter:innen und Trainer:innen, Beckenboden-Kursleiter.innen

Voraussetzung für den Aufbaukurs: Basiskurs Rektusdiastase oder bereits vorhandene Kenntnisse zum Thema Rektusdiastase

Aufzeichnung für dich
Workshop-Aufzeichnung – 1 Monat uneingeschränkter Zugang!
Du hast keine Zeit, an diesem Tag live dabei zu sein? Kein Problem. Bei Anmeldung erhält jede:r angemeldete Teilnehmer:in einen Link zum Nachschauen, der für einen Monat lang gültig ist. Dadurch hast du die Möglichkeit, die Inhalte im eigenen Tempo nochmals zu erleben und zu vertiefen. Da es sich um einen Live-Mitschnitt handelt, sind die Teilnehmenden darauf zu sehen. (ausgenommen bei Gruppenübungen in Break-out-Räumen).
Sammle Fortbildungspunkte:
  • ÖHG (Österr. Hebammengremium): 21 FBP
  • RbP (Registrierung beruflich Pflegender Deutschland): 8

Buche nach deinem Wissensstand den Basis- oder Aufbaukurs ODER beide Kurse.

Am Ende des Basis- UND Aufbaukurses bist du in der Lage, diese Frage für dich und deine KlientInnen zu beantworten. Du weißt, wie du tasten musst und woran du eine Rektusdiastase erkennen kannst. Du kannst dieses Wissen in deinen Arbeitsalltag integrieren.

Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett braucht besondere Aufmerksamkeit und Training. Denn eine stabile Körpermitte bildet die Basis, um mit "Rektusdiastasen zu arbeiten".

Es erwartet dich jeweils 1 Tag mit viel Theorie und Praxis. Wir liefern Ideen für den (Arbeits-)alltag, nicht nur für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, sondern auch für Männer. Wir stützen uns dabei auf unsere langjährige praktische Erfahrung aus den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung und Wiedereinstieg in den Breiten- und Leistungssport mit Frauen, Männern und Kindern.


Nach Abschluss der Buchung
erhältst du automatisch deine Rechnung per E-Mail. Checke deinen Spam Ordner, falls du kein Mail erhältst. 1-2 Wochen vor Kursstart schicken wir ein Infomail mit allen wichtigen Informationen zu deiner Weiterbildung.

Für die Teilnahme am Kurs benötigst du
eine gute Internetverbindung inkl. Kamera und Mikrofon. Achte darauf, dass du über deine Kamera immer gut sichtbar bist (auch bei praktischen Übungen auf der Matte). Das Fotografieren und Aufzeichnen einer Veranstaltung ist nicht erlaubt.

Unsere Online Weiterbildungen sind LIVE 
und werden über die Plattform Zoom durchgeführt. Ein paar Tage vor Kursstart erhältst du den Zoom Einladungs-Link. Aktuelle Informationen zu Zoom Meetings findest du hier.
Damit du stressfrei starten kannst, empfehlen wir dir, vorab dein Mikrofon sowie deinen Lautsprecher oder Kopfhörer zu checken. Hier geht's zum Audio-Test.

Zum Erhalt einer Teilnahmebestätigung
sind 100% Anwesenheit Voraussetzung. Die Kamera soll zum Zwecke der Anwesenheitskontrolle immer eingeschalten sein. Auch die Anrechnung von Fortbildungspunkten setzt die 100%ige Anwesenheit voraus.

Beachte unsere Stornobedingungen bei Kursabmeldung
Eine Kursabmeldung muss schriftlich erfolgen. Weitere Informationen zu unseren Stornorichtlinien findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Wir empfehlen den Abschluss einer Kursstornoversicherung.