Stärke deine Körpermitte!
DER BAUCHKURS von campus.Beckenboden®


Willst du dich in deinem Körper wieder wohl fühlen? Möchtest du deine Lieblingskleidung wieder tragen können? Wünschst du dir, dass dein Bauch nach der Schwangerschaft wieder flacher und kräftiger wird?


Auch wenn du (noch) keine Kinder geboren hast, wir wissen, dass das Leben auch durch Arbeit, Stress und hormonelle Veränderungen Spuren hinterlassen kann. Viele Menschen erleben Beschwerden in der Körpermitte, insbesondere am Bauch und auch am Beckenboden. Wenn du zu diesen Menschen gehörst und dir wünschst, diese Beschwerden zu lindern, deine Kraft zu steigern und zusätzlich wieder mehr Lebensfreude und ein neues Körpergefühl zu gewinnen, dann starte hier mit uns!


Stell dir vor, du hast weniger Beschwerden und fühlst dich stark und stabil. Bei der Arbeit. Beim Sport. Im Alltag. 

Neues Körpergefühl.
Neues Selbstbewusstsein.

Ohne stundenlanges Training.
Durch gezielte, richtige Übungen, die am Kern ansetzen.

 Dieser Kurs unterstützt dich dabei. 
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Perfekt für Health Professionals: Lernen und Lehren leicht gemacht!

Der Bauchkurs bietet speziell auch Health Professionals wertvolle Einblicke in didaktische Methoden für den Unterricht und kann als Anleitung zur Vermittlung von Lehrmethoden bestens genutzt werden. 

11 Stunden Videomaterial | 9 Einheiten

Du bekommst das nötige Wissen, wie du zielführend unterrichten kannst und deine Lehrkompetenz signifikant verbesserst. Durch Elenas detaillierte Anweisungen wirst du ebenfalls lernen, deine Klient:innen gezielt anzuleiten, sodass sie die Übungen richtig umsetzen.


Was du und deine Kunden mit diesem Kurs erreichen können:

  • flacherer, stabilerer Bauch
  • mehr Kraft in der Körpermitte
  • verbesserte Kontinenz
  • bessere Körperhaltung und reduzierte Rückenschmerzen
  • mehr Selbstwertgefühl und Wohlbefinden
  • mehr Lebensfreude und ein neues Körpergefühl

DER BAUCHKURS - Warum unser Kurs anders ist

Oft wird Verschiedenes ausprobiert - ohne den gewünschten Erfolg. Wir wissen, dass viele Methoden oft nicht alltagspraktikabel, zu kompliziert oder sehr kostenintensiv sind. 

Dieser Kurs wurde von Elena und weiteren Exptert:innen aus dem interdisziplinären campus.Beckenboden Team von Health Professionals entwickelt. Elena war als Sportlerin und mehrfache Mama selber von einer Bauchschwäche betroffen und lehrt aus ihren Erfahrungen. 


Schritt für Schritt Richtung Ziel...

Wir verstehen, dass dein Alltag oft keine Zeit für aufwändige Übungen lässt. Deshalb haben wir unseren Kurs so gestaltet, dass er sich nahtlos in dein Leben einfügt. Mit unseren effizienten und zeitsparenden Übungen kannst du deine Ziele verfolgen, ohne stundenlang trainieren zu müssen. Kleine Häppchen im Schritt-für-Schritt- Tempo. 
"Bereits 3 Monate nach der Geburt meiner Tochter stand ich wieder auf dem Volleyballfeld - weil ich viel besser in mich hineinhören und meinen Beckenboden sowie Transversus super ent- und anspannen kann." 


Denise (27, Leistungssportlerin) 
hat den Kurs bei Elena absolviert und empfiehlt ihn weiter! 
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Noch unsicher?  Hier nochmals alle Vorteile auf einen Blick:

Effektive und einfache Übungen: Speziell entwickelt, um deine Körpermitte zu stärken und zu stabilisieren, ohne aufwändige Abläufe!

Du hast wenig Zeit und möchtest einen hohen Kosten-Nutzen-Faktor? Mach die Übungen wann und wo du willst. Unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie sich leicht in deinen Tagesablauf integrieren lassen. Schritt-für-Schritt-Anleitung. Keine teuren Geräte erforderlich. Alles was du brauchst ist eine Matte.

Du hast ein ganzes Jahr lang Zugang zum Bauchkurs und kannst jederzeit von überall auf die Videos zugreifen - perfekt für ein flexibles Training, das sich deinem Zeitplan anpasst. Wiederhole die Inhalte beliebig oft und übe in deinem Tempo – ganz ohne Zeitdruck. So wirst du deine Ziele nachhaltig erreichen und dich langfristig gesund und stark fühlen.

Du hast schon viel probiert? Nach dem Kurs weißt du genau, auf was du achten sollst und kannst die Übungen eigenständig weiterführen. Solltest du dennoch Fragen haben, sind wir für dich da.

Ehrlichkeit und Transparenz: Dies ist kein Kurs, der durch Vorher-Nachher-Bilder eine falsche Realität abbildet. Wir setzen lieber auf effektive Übungen und nachhaltige Veränderungen.

Das ist  ELENA LIERCK
Fachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung |  Trainerin | Coach und Dozentin
 
Hier erhältst du ein paar Einblicke in unseren Bauchkurs 

Atmung 

Ausschnitt aus "Der Bauchkurs"

 

Check up Seitstütz

Ausschnitt aus "Der Bauchkurs"

 

Übungssequenz 

Ausschnitt aus "Der Bauchkurs"

 

Alltagssequenz 

Ausschnitt aus "Der Bauchkurs"

 
Starte jetzt ein neues Kapitel - für mehr Lebensqualität und Lebensfreude

Es ist Zeit, aktiv an deinen Beschwerden zu arbeiten und ein Leben mit mehr Kraft und Stabilität zu erleben. Entdecke, wie einfach es sein kann, deine Ziele zu verfolgen und dich dabei Schritt für Schritt besser zu fühlen. Klar, du darfst was dafür tun. Schritt für Schritt, Übung für Übung. Die Verantwortung für deinen Körper liegt alleine bei dir.
Denise
Mein Name ist Denise, ich bin 27 Jahre jung, Mama einer knapp 7-Monate alten Tochter und stolze Absolventin des Kurses! Schon während der Schwangerschaft beschäftigte ich mich intensiv mit dem Thema ‚Transversus und Beckenboden‘ sowie allgemeine Core-Stabilität und lernte viel Neues. Durch die enge Zusammenarbeit mit
 Gemeinsam gehen wir den Weg - 
für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
Hast du Fragen? 
Du erreichst uns hier: 
campus.Beckenboden GmbH
Bahnhofstr. 1/Top 4, 2. Stock
A-6410 Telfs 
+43 (0)5262 / 94188-20
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