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Als Wechseljahre-Trainer:in begleitest du Frauen kompetent, einfühlsam und evidenzbasiert durch eine der entscheidendsten körperlichen Umstellungsphasen ihres Lebens.
Lehrgangsaufbau
Die ersten Veranstaltungen sind bereits online - die weiteren folgen in Kürze
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- Voraussetzung je nach Vorwissen: Basismodul "Beckenboden Basiswissen" (oder vergleichbares Wissen und Kompetenzen) oder Lehrgang Beckenboden-Kursleiter:in
- Aufbaumodule Wechseljahre 1 & 2 (jeweils 2,5-tägig)
- Praxistrainingstage (2-tägig)
- Abschlussprüfung (1 Tag)
- Wechseljahre-Trainer:in
Wechseljahre fundiert begleiten. Den Beckenboden im Wandel verstehen. Frauen in einer entscheidenden Lebensphase kompetent zur Seite stehen – als zertifizierte Wechseljahre-Trainer:in. | Dieser Lehrgang baut auf deiner Qualifikation als Beckenbodenkursleiter:in auf. | 2 Aufbaumodule, 1 Praxistraining, 1 Prüfung.
Dieser Lehrgang befähigt dich dazu, Frauen in der entscheidenden Lebensphase zwischen 40 und 60 Jahren sicher, wirksam und ganzheitlich zu begleiten. Aufbauend auf deiner Basisqualifikation und dem Modul „Beckenboden Basiswissen“ wirst du zur Spezialistin für ein stark wachsendes Themenfeld, für das es bisher kaum maßgeschneiderte Bewegungs- und Beratungskonzepte gibt.
Du verstehst die hormonelle Umstellung in Prä-, Peri- und Postmenopause und weißt genau, wie sie sich auf den gesamten Körper, den Stoffwechsel, das Bindegewebe, die Regeneration und die mentale Gesundheit auswirkt.
Du verstehst die hormonelle Umstellung in Prä-, Peri- und Postmenopause und weißt genau, wie sie sich auf den gesamten Körper, den Stoffwechsel, das Bindegewebe, die Regeneration und die mentale Gesundheit auswirkt.
Vielseitiger Praxisteil & 8 fertige Musterlektionen
Das Herzstück der Ausbildung ist der breit gefächerte Praxisteil. Du erhältst acht komplett ausgearbeitete Musterlektionen, die exakt auf die physiologischen und hormonellen Bedürfnisse von Frauen ab 40 abgestimmt sind. Alle Konzepte sind flexibel gestaltet und lassen sich direkt in dein eigenes Trainingsangebot übernehmen – egal ob im Personal-Training oder in Gruppenkursen, Outdoor oder im Studio mit minimalem Equipment.
Das Herzstück der Ausbildung ist der breit gefächerte Praxisteil. Du erhältst acht komplett ausgearbeitete Musterlektionen, die exakt auf die physiologischen und hormonellen Bedürfnisse von Frauen ab 40 abgestimmt sind. Alle Konzepte sind flexibel gestaltet und lassen sich direkt in dein eigenes Trainingsangebot übernehmen – egal ob im Personal-Training oder in Gruppenkursen, Outdoor oder im Studio mit minimalem Equipment.
Ganzheitlich & interdisziplinär
Neben den verschiedenen Trainingsformen verbindet der Lehrgang Sportwissenschaft mit interdisziplinärem Fachwissen: Du lernst die Zusammenhänge von Ernährung, Schlaf, mentaler Gesundheit, Sexualität und hormonellen Veränderungen kennen, um deine Kundinnen rundum kompetent und evidenzbasiert durch die Wechseljahre zu begleiten.
Neben den verschiedenen Trainingsformen verbindet der Lehrgang Sportwissenschaft mit interdisziplinärem Fachwissen: Du lernst die Zusammenhänge von Ernährung, Schlaf, mentaler Gesundheit, Sexualität und hormonellen Veränderungen kennen, um deine Kundinnen rundum kompetent und evidenzbasiert durch die Wechseljahre zu begleiten.
Der Praxisteil deckt alle wesentlichen Säulen eines modernen Frauengesundheitstrainings ab:
- Krafttraining: Systemantischer Aufbau von Muskelmasse zur Unterstützung des Stoffwechsels und zum Erhalt der funktionellen Leistungsfähigkeit.
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Kurze, hochintensive Reize zur Verbesserung der Insulinsensitivität und Fettverbrennung, ohne den Körper durch lange Einheiten hormonell zu stressen.
- Osteoporose-Prophylaxe: Gezielte Belastungsreize zur Förderung der Knochendichte und Stärkung des Bewegungsapparates.
- Gleichgewicht & Propriozeption: Koordinationstraining und Sturzprävention für mehr Alltagssicherheit.
- Recovery, Mobilisation & Stretching: Wohltuende Einheiten zum Erhalt der Gelenkgesundheit, Entlastung des Gewebes und Förderung der Regeneration.
- Faszientraining: Effektive Impulse für elastisches, geschmeidiges Bindegewebe.
- NEAT-Konzepte (Non-Exercise Activity Thermogenesis): Strategien zur Steigerung der Alltagsbewegung, um den Energieumsatz nachhaltig zu erhöhen, ganz ohne zusätzlichen Trainingsstress.
- Zertifizierte:r Wechseljahre-Trainer:in nach campus.Beckenboden®
- Positionierung in einem Zukunftsmarkt: Du spezialisierst dich auf eine stark wachsende Zielgruppe (Frauen zwischen 40 und 60 Jahren), für die es bisher kaum maßgeschneiderte, fundierte Bewegungs- und Beratungsangebote gibt.
- 8 sofort einsetzbare Musterlektionen: Du erhältst komplett ausgearbeitete, praxiserprobte Stundenbilder, die du ohne Vorbereitungsaufwand direkt in dein Personal Training, in Gruppenkurse, Outdoortrainings oder Workouts mit minimalem Equipment übernehmen kannst.
- Evidenzbasierter Praxismix statt Standard-Workout: Du meisterst Trainingsformen, die exakt auf die hormonelle Umstellung abgestimmt sind – von stoffwechselaktivierendem HIIT ohne Stresshormon-Spikes über gezielten Muskel- und Knochenaufbau bis hin zu Faszientraining und Sturzprävention.
- Nachhaltiger Hebel durch NEAT (Alltagsbewegung): Du lernst, wie du deinen Kundinnen stressfreie Strategien zur Steigerung der Alltagsbewegung vermittelst, um Stoffwechsel und Blutzuckerregulation auch außerhalb der Trainingseinheiten effektiv zu unterstützen.
- 360°-Ansatz: Du verbindest moderne Sportwissenschaft mit interdisziplinärem Wissen zu Ernährung, Schlafhygiene, mentaler Gesundheit, Regeneration und Sexualität in den Wechseljahren.
- Maximale zeitliche Flexibilität: Die theoretischen Module absolvierst du bequem online (live oder als Aufzeichnung mit 12 Monaten Zugriff), ergänzt durch einen intensiven Praxistag in Wien, damit du in der Praxis sicher anleitest.
- Zertifikat: Mit dem Abschlusszertifikat von campus.Beckenboden® hebst du dich im Gesundheits- und Fitnessbereich durch eine hochwertige Fachausbildung ab.
Dieser Aufbaulehrgang richtet sich an Fachpersonen aus dem Bewegungs- und Gesundheitsbereich, die bereits über eine Beckenboden-Qualifikation verfügen und ihr Wissen gezielt für die Begleitung von Frauen zwischen 40 und 60 Jahren vertiefen möchten. Im Fokus stehen Training und Kursleitung – du wirst zur kompetenten Ansprechperson für Frauengesundheit in den Wechseljahren.
Besonders angesprochen sind:
- Physiotherapeut:innen
- Sportwissenschafter:innen und Trainer:innen
- Trainingstherapeut:innen und Bewegungsfachkräfte
- Yoga- und Pilatestrainer:innen
- Weitere Gesundheitsfachpersonen mit Beckenboden-Qualifikation
Der Lehrgang ist konsequent auf die weibliche Physiologie ausgerichtet und vermittelt das nötige Fachwissen für die Arbeit mit Frauen in dieser Lebensphase.
Du kommst aus einem anderen Fachbereich?
Wenn du als Hebamme, aus der Pflege oder der Sexualpädagogik kommst und noch keine ausreichende Basis im Training mitbringst, absolvierst du zunächst unseren Zertifikatslehrgang Beckenbodenkursleiter:in – die ideale Grundlage für diesen Aufbaulehrgang.
Eingangsvoraussetzung
Du bringst fundiertes Beckenboden-Basiswissen mit – die anatomischen, physiologischen und trainingspraktischen Grundlagen, wie sie im Basismodul „Beckenboden Basiswissen" (On-Demand) bei campus.Beckenboden® vermittelt werden. Ob dein Vorwissen ausreicht, findest du ganz einfach mit unserem kurzen Selbsteinschätzungstest heraus. Du hast eine vergleichbare Ausbildung? Diese kann nach individueller Rücksprache – gegebenenfalls mit dem Nachholen eines einzelnen Moduls – anerkannt werden. Kontaktiere uns gerne.
Du kommst aus einem anderen Fachbereich?
Wenn du als Hebamme, aus der Pflege oder der Sexualpädagogik kommst und noch keine ausreichende Basis im Training mitbringst, absolvierst du zunächst unseren Zertifikatslehrgang Beckenbodenkursleiter:in – die ideale Grundlage für diesen Aufbaulehrgang.
Eingangsvoraussetzung
Du bringst fundiertes Beckenboden-Basiswissen mit – die anatomischen, physiologischen und trainingspraktischen Grundlagen, wie sie im Basismodul „Beckenboden Basiswissen" (On-Demand) bei campus.Beckenboden® vermittelt werden. Ob dein Vorwissen ausreicht, findest du ganz einfach mit unserem kurzen Selbsteinschätzungstest heraus. Du hast eine vergleichbare Ausbildung? Diese kann nach individueller Rücksprache – gegebenenfalls mit dem Nachholen eines einzelnen Moduls – anerkannt werden. Kontaktiere uns gerne.
Aufbau und Inhalte des Lehrgangs
Der Lehrgang besteht aus zwei Aufbaumodulen (online)*, verpflichtenden Praxistrainingstagen (Präsenz in Wien oder online) sowie einer schriftlichen und praktischen Online-Abschlussprüfung. *Die beiden Aufbaumodule bauen inhaltlich aufeinander auf und sind nur gemeinsam buchbar.
Gesamtumfang: 64 UE à 45 Min.Aufbaumodul Wechseljahre 1
Umfang: 20 UE à 45 min | 2,5 Tage (Do–Sa)
Format: Online (live + Aufzeichnung 12 Monate)
Referentinnen: Antoinette Manhart, Lisa Trummer, Birgit Buchegger, Barbara Schimetits
Aufbaumodul Wechseljahre 2
Mentale Gesundheit, Ernährung, Sexualität & Regeneration
Umfang: 20 UE à 45 min | 2,5 Tage (Do–Sa)
Format: Online (live + Aufzeichnung 12 Monate)
Referentinnen: Dorit Müller, Miriam Vötter, Antoinette Manhart, Kerstin Steiner
Praxistrainingstage
An den Praxistrainingstagen bringst du das Gelernte in die Anwendung: Du leitest an, bekommst Feedback und vertiefst deine Sicherheit in der Anleitung. Enthalten sind zwei weitere Musterlektionen in Echtzeit.
Umfang: 16 UE à 45 min | 2 Tage
Format: Präsenz in Wien oder online
Referentin: Antoinette Manhart
⚠️ Die Praxistrainingstage werden nicht aufgezeichnet. Die Anwesenheit in Präsenz in Wien oder online ist verpflichtend.
Abschlussprüfung
Die Abschlussprüfung findet schriftlich online statt und ist der letzte Schritt zu deinem Zertifikat.
⚠️ Voraussetzung: Teilnahme an beiden Aufbaumodulen und am Praxistrainingstag
Umfang: 20 UE à 45 min | 2,5 Tage (Do–Sa)
Format: Online (live + Aufzeichnung 12 Monate)
Referentinnen: Antoinette Manhart, Lisa Trummer, Birgit Buchegger, Barbara Schimetits
Aufbaumodul Wechseljahre 2
Mentale Gesundheit, Ernährung, Sexualität & Regeneration
Umfang: 20 UE à 45 min | 2,5 Tage (Do–Sa)
Format: Online (live + Aufzeichnung 12 Monate)
Referentinnen: Dorit Müller, Miriam Vötter, Antoinette Manhart, Kerstin Steiner
Praxistrainingstage
An den Praxistrainingstagen bringst du das Gelernte in die Anwendung: Du leitest an, bekommst Feedback und vertiefst deine Sicherheit in der Anleitung. Enthalten sind zwei weitere Musterlektionen in Echtzeit.
Umfang: 16 UE à 45 min | 2 Tage
Format: Präsenz in Wien oder online
Referentin: Antoinette Manhart
⚠️ Die Praxistrainingstage werden nicht aufgezeichnet. Die Anwesenheit in Präsenz in Wien oder online ist verpflichtend.
Abschlussprüfung
Die Abschlussprüfung findet schriftlich online statt und ist der letzte Schritt zu deinem Zertifikat.
⚠️ Voraussetzung: Teilnahme an beiden Aufbaumodulen und am Praxistrainingstag
- Wechseljahre-Trainer:in
Wechseljahre fundiert begleiten. Den Beckenboden im Wandel verstehen. Frauen in einer entscheidenden Lebensphase kompetent zur Seite stehen – als zertifizierte Wechseljahre-Trainer:in. | Dieser Lehrgang baut auf deiner Qualifikation als Beckenbodenkursleiter:in auf. | 2 Aufbaumodule, 1 Praxistraining, 1 Prüfung.
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Das lernst du im Lehrgang:
- Weibliche Lebensphasen und Hormone: Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause
- Hormonelle Grundlagen und ihre Bedeutung für Körper und Training
- Überblick Wechseljahrsbeschwerden – von Hitzewallungen bis zu körperlichen Veränderungen
- Typische Beckenbodenbeschwerden in den Wechseljahren kennen – Belastungs- und Dranginkontinenz, Senkungsbeschwerden, urogenitales Menopausensyndrom
- Beckenboden im Wandel – spezifische Übungsauswahl und sichere Anleitung
- Training in den Wechseljahren aus sportwissenschaftlicher Sicht: Kraft, Ausdauer und Mobilität
- Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention, Faszien und Recovery
- Mentale Gesundheit: Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Entspannung und Selfcare
- Ernährung in den Wechseljahren und Umgang mit Gewichtsveränderungen
- Sexualität in den Wechseljahren
- Schlafstörungen und Regeneration
- Überblick: Hormonersatztherapie, bioidente Hormone und Phytohormone
- 8 Musterlektionen in Echtzeit – direkt übertragbar in deine eigene Kurs- und Trainingsarbeit
Unser Dozentinnen-Team
Dich begleitet ein interdisziplinäres Team aus Fachpersonen, die ihr Wissen aus jahrelanger Praxis mitbringen – von Medizin und Physiotherapie über Sportwissenschaft und Osteopathie bis hin zu Ernährung, Coaching und Sexualberatung.
Dich begleitet ein interdisziplinäres Team aus Fachpersonen, die ihr Wissen aus jahrelanger Praxis mitbringen – von Medizin und Physiotherapie über Sportwissenschaft und Osteopathie bis hin zu Ernährung, Coaching und Sexualberatung.
Antoinette Manhart
Zertifizierte Menopausecoach | Pilatestrainerin | Entspannungstrainerin
Antoinette hat sich ganz auf die Wechseljahre spezialisiert – mit internationalen Ausbildungen und einem Ansatz, der Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung zusammendenkt. Als staatlich geprüfte Gymnastik- und Pilatestrainerin begleitet sie den praktischen Teil des Lehrgangs sowie die Musterlektionen und bringt viel Erfahrung aus der direkten Arbeit mit Frauen mit.
Lisa Trummer
Physiotherapeutin | Medizinerin in Ausbildung
Lisa verbindet physiotherapeutische Praxis mit medizinischem Fachwissen. Sie legt im Lehrgang die hormonellen Grundlagen und macht verständlich, was im Körper in den Wechseljahren tatsächlich passiert.
Birgit Buchegger
Sportwissenschafterin | Meditationslehrerin | Hebamme
Birgit vereint Wissenschaft, innere Ruhe und die Begleitung von Frauen. Mit ihrem ganzheitlichen, evidenzbasierten Blick zeigt sie, worauf es beim Training in den Wechseljahren aus sportwissenschaftlicher Sicht ankommt.
Barbara Schimetits, D.O.
Physiotherapeutin | Osteopathin
Barbara ist Physiotherapeutin und Osteopathin mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem Urogenitaltrakt, den sie seit vielen Jahren auch an der Wiener Schule für Osteopathie unterrichtet. Dieses tiefe Verständnis für den Beckenboden bringt sie in die Übungen und die praktische Arbeit ein.
Dorit Müller
Life Trust Coach® (EASC) | Mediatorin | Mentorin für Frauen
Dorit begleitet Menschen durch Phasen der Veränderung. Als zertifizierter Coach und Mediatorin widmet sie sich der mentalen Gesundheit in den Wechseljahren – Stimmung, Selbstfürsorge und dem bewussten Umgang mit dem Wandel.
Miriam Vötter
Diätologin
Miriam ist Diätologin und weiß, wie stark Ernährung Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinflusst – gerade in den Wechseljahren. Sie zeigt praxisnah, worauf es in dieser Phase auf dem Teller ankommt.
Kerstin Steiner
Sexualberaterin | Sexualpädagogin | Wechseljahre-Coach
Kerstin bringt Sprache in das, worüber oft geschwiegen wird. Als Sexualberaterin, Sexualpädagogin und Wechseljahre-Coach – und bereits Dozentin bei campus.Beckenboden® – widmet sie sich der Sexualität in den Wechseljahren offen, fachlich und einfühlsam.
Zertifizierte Menopausecoach | Pilatestrainerin | Entspannungstrainerin
Antoinette hat sich ganz auf die Wechseljahre spezialisiert – mit internationalen Ausbildungen und einem Ansatz, der Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung zusammendenkt. Als staatlich geprüfte Gymnastik- und Pilatestrainerin begleitet sie den praktischen Teil des Lehrgangs sowie die Musterlektionen und bringt viel Erfahrung aus der direkten Arbeit mit Frauen mit.
Lisa Trummer
Physiotherapeutin | Medizinerin in Ausbildung
Lisa verbindet physiotherapeutische Praxis mit medizinischem Fachwissen. Sie legt im Lehrgang die hormonellen Grundlagen und macht verständlich, was im Körper in den Wechseljahren tatsächlich passiert.
Birgit Buchegger
Sportwissenschafterin | Meditationslehrerin | Hebamme
Birgit vereint Wissenschaft, innere Ruhe und die Begleitung von Frauen. Mit ihrem ganzheitlichen, evidenzbasierten Blick zeigt sie, worauf es beim Training in den Wechseljahren aus sportwissenschaftlicher Sicht ankommt.
Barbara Schimetits, D.O.
Physiotherapeutin | Osteopathin
Barbara ist Physiotherapeutin und Osteopathin mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem Urogenitaltrakt, den sie seit vielen Jahren auch an der Wiener Schule für Osteopathie unterrichtet. Dieses tiefe Verständnis für den Beckenboden bringt sie in die Übungen und die praktische Arbeit ein.
Dorit Müller
Life Trust Coach® (EASC) | Mediatorin | Mentorin für Frauen
Dorit begleitet Menschen durch Phasen der Veränderung. Als zertifizierter Coach und Mediatorin widmet sie sich der mentalen Gesundheit in den Wechseljahren – Stimmung, Selbstfürsorge und dem bewussten Umgang mit dem Wandel.
Miriam Vötter
Diätologin
Miriam ist Diätologin und weiß, wie stark Ernährung Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinflusst – gerade in den Wechseljahren. Sie zeigt praxisnah, worauf es in dieser Phase auf dem Teller ankommt.
Kerstin Steiner
Sexualberaterin | Sexualpädagogin | Wechseljahre-Coach
Kerstin bringt Sprache in das, worüber oft geschwiegen wird. Als Sexualberaterin, Sexualpädagogin und Wechseljahre-Coach – und bereits Dozentin bei campus.Beckenboden® – widmet sie sich der Sexualität in den Wechseljahren offen, fachlich und einfühlsam.
Häufige Fragen (FAQ)
Wer kann teilnehmen?
Fachpersonen, die den Zertifikatslehrgang Beckenbodenkursleiter:in bei campus.Beckenboden® abgeschlossen haben. Vergleichbare Ausbildungen können nach individueller Rücksprache – ggf. mit dem Nachholen eines Moduls – anerkannt werden. Du bist dir nicht sicher? Kontaktiere uns gerne.
Muss ich live dabei sein?
Bei den beiden Aufbaumodulen entscheidest du selbst – wer nicht live dabei sein kann, hat 12 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungen. Der Praxistrainingstag muss in Präsenz in Wien absolviert werden und wird nicht aufgezeichnet.
Kann ich die Module einzeln buchen?
Die beiden Aufbaumodule sind nur gemeinsam buchbar, da sie inhaltlich aufeinander aufbauen. Für das Zertifikat sind zusätzlich der Praxistrainingstag und die Abschlussprüfung erforderlich. Bei Buchung des gesamten Lehrgangs profitierst du vom Gesamtpaket-Preis.
Ersetzt der Lehrgang eine therapeutische Ausbildung?
Nein. Der Lehrgang ergänzt deine bestehende Qualifikation als Beckenbodenkursleiter:in um ein spezialisiertes Themenfeld. Einzelbehandlungen bleiben Fachpersonen mit entsprechender Grundausbildung vorbehalten.
Bekomme ich Fortbildungspunkte?
Für die Teilnahmebestätigung ist 100 % Anwesenheit mit eingeschalteter Kamera erforderlich. Informationen zu anrechenbaren Fortbildungspunkten findest du auf unserer Website.
Fachpersonen, die den Zertifikatslehrgang Beckenbodenkursleiter:in bei campus.Beckenboden® abgeschlossen haben. Vergleichbare Ausbildungen können nach individueller Rücksprache – ggf. mit dem Nachholen eines Moduls – anerkannt werden. Du bist dir nicht sicher? Kontaktiere uns gerne.
Muss ich live dabei sein?
Bei den beiden Aufbaumodulen entscheidest du selbst – wer nicht live dabei sein kann, hat 12 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungen. Der Praxistrainingstag muss in Präsenz in Wien absolviert werden und wird nicht aufgezeichnet.
Kann ich die Module einzeln buchen?
Die beiden Aufbaumodule sind nur gemeinsam buchbar, da sie inhaltlich aufeinander aufbauen. Für das Zertifikat sind zusätzlich der Praxistrainingstag und die Abschlussprüfung erforderlich. Bei Buchung des gesamten Lehrgangs profitierst du vom Gesamtpaket-Preis.
Ersetzt der Lehrgang eine therapeutische Ausbildung?
Nein. Der Lehrgang ergänzt deine bestehende Qualifikation als Beckenbodenkursleiter:in um ein spezialisiertes Themenfeld. Einzelbehandlungen bleiben Fachpersonen mit entsprechender Grundausbildung vorbehalten.
Bekomme ich Fortbildungspunkte?
Für die Teilnahmebestätigung ist 100 % Anwesenheit mit eingeschalteter Kamera erforderlich. Informationen zu anrechenbaren Fortbildungspunkten findest du auf unserer Website.
Wechseljahre fundiert begleiten. Den Beckenboden im Wandel verstehen. Frauen in einer entscheidenden Lebensphase kompetent zur Seite stehen – als zertifizierte Wechseljahre-Trainer:in.
Wenn du das suchst, bist du bei diesem Lehrgang genau richtig.
Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Du erreichst uns hier:
campus.Beckenboden GmbH
Bahnhofstr. 1/Top 4, 2. Stock
A-6410 Telfs
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office@campus-beckenboden.com
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