Mehr als 3 Stunden Workshop, in dem wertvolle Theorie in Vortragsform als auch praktische Übungsbeispiele vermittelt werden, sowie ein umfangreiches Skriptum bieten dir einen tiefen Einblick in die Grundlagen der Trainingslehre allgemein und der Trainingslehre für den Beckenboden. Es werden unter anderem folgende Themen behandelt:

  • Erziehender Sportunterricht, Prinzipien und Methoden, sowie deren Auswirkungen auf das Beckenbodentraining
  • Auswahl von Trainingszielen, der Ist-Soll-Kreislauf und SMART formulierte Zielen
  • Definitionen von Training, Sport und Therapie, sowie deren Gemeinsamkeiten und Abgrenzungen zueinander
  • Motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten im Allgemeinen, sowie Technik- und Taktiktraining im Beckenbodentraining
  • Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • Muskelfasertypen
  • Regenerations- und Adaptionszeiten
Mit dem Kauf des Produktes erhältst du lebenslangen Zugriff auf diesen Online-Kurs und kannst somit die Inhalte in einem für dich passenden Tempo erarbeiten.


Kursleitung und für die Inhalte verantwortlich:
Mag. Stefanie André, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin


Course plan

1. Zur Vorbereitung
2. Einleitung
3. Ausgewählte didaktisch-methodische Konzepte
4. Auswahl von realistischen Trainingszielen im Allgemeinen
5. Definition Training und Abgrenzung Sport/Therapie
6. Sportliche/körperliche Leistung
7. Wichtige Begriffe im Kraft- und Ausdauertraining
8. Unterschiede zwischen Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätstraining
9. Muskelfasertypen und ihre Bedeutung für Alltag und Training
10. Rolle der Regeneration und Adaptionszeiten
11. Trainingsprinzipien im Beckenbodentraining und Trainingsgestaltung