Mehr als 3 Stunden Workshop, in dem wertvolle Theorie in Vortragsform als auch praktische Übungsbeispiele vermittelt werden, sowie ein umfangreiches Skriptum bieten dir einen tiefen Einblick in die Grundlagen der Trainingslehre allgemein und der Trainingslehre für den Beckenboden. Es werden unter anderem folgende Themen behandelt:

  • Erziehender Sportunterricht, Prinzipien und Methoden, sowie deren Auswirkungen auf das Beckenbodentraining
  • Auswahl von Trainingszielen, der Ist-Soll-Kreislauf und SMART formulierte Zielen
  • Definitionen von Training, Sport und Therapie, sowie deren Gemeinsamkeiten und Abgrenzungen zueinander
  • Motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten im Allgemeinen, sowie Technik- und Taktiktraining im Beckenbodentraining
  • Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • Muskelfasertypen
  • Regenerations- und Adaptionszeiten
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Kursleitung und für die Inhalte verantwortlich:
Mag. Stefanie André, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin